Dimagrisci senza effetto yo-yo Oscar Gonzales, fisioterapista e personal trainer dal vivo, in Piemonte
Esercizio fisico su misura, anche per chi ha diabete, pressione alta o dolore articolare.
Il luogo delle sedute
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A casa tua, con tutti gli strumenti necessari
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Nella palestra che frequenti già
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In uno studio che scegli tu
Le sedute si svolgono in tutto il Piemonte: dal Lago Maggiore, con Stresa e Verbania, fino a Torino.
Online solo come seconda scelta, dopo almeno 3 sedute dal vivo.
Il metodo in 4 punti
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Misure
Grasso, muscolo e forza, rilevati all'inizio e a ogni controllo.
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Muscolo
L'allenamento della forza è la base, anche per dimagrire.
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Presenza
Ogni esercizio si impara dal vivo, con le correzioni sul momento.
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Supporto
Fra una seduta e l'altra, una risposta a ogni dubbio.
Tre percorsi, un solo metodo
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Dimagrire senza effetto yo-yo
Per chi ha ripreso il peso perso, vuole perdere la pancia o si allena in palestra senza vedere risultati.
Il percorso allena il muscolo e misura la composizione corporea, non solo il peso.
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Diabete, pressione alta e obesità
Per chi ha il diabete di tipo 2, il prediabete, la resistenza all'insulina o la pressione alta.
Anche con l'obesità grave o dopo un intervento di chirurgia bariatrica.
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Dimagrire con dolori articolari
- Ginocchio: artrosi, protesi, menisco, crociato
- Schiena: lombalgia, ernia del disco
- Spalla: dolore, cuffia dei rotatori
Gli esercizi si scelgono dopo la valutazione ortopedica.
Come funziona
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01
Richiesta
Descrivi il tuo obiettivo nel modulo.
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02
Valutazione
Metabolica, funzionale e ortopedica.
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03
Lezione
I falsi miti sul metabolismo.
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04
Piano
Esercizio fisico e alimentazione, con un nutrizionista.
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05
Sedute dal vivo
Almeno 3, per imparare ogni esercizio.
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06
Autonomia
Sedute più rare ed esercizi assegnati.
Chi sono
Dott. Oscar Gonzales
Fisioterapista e personal trainer
Unisco l'allenamento alle competenze della fisioterapia, con un principio: l'esercizio fisico come medicina.
- 9 anni di esperienza
- Oltre 300 persone seguite
- Master in endocrinologia, diabetologia e malattie del metabolismo Università di Torino e del Piemonte Orientale, in corso
- Specializzazione sul ginocchio Knee Specialist Certification, Milano, 2025
- Certificazione internazionale in composizione corporea ISAK di livello 1, 2022
- Patentino da personal trainer CONI Previsto per dicembre 2026
- Laurea estera in fisioterapia In corso di riconoscimento in Italia
Certificati e attestati
Ginocchio PhisioVit e Sports Rehab, 2025
Colonna vertebrale Global Cyriax Institute, 2022
Composizione corporea International Society for the Advancement of Kinanthropometry, 2022
Esercizio e metabolismo Certificazione internazionale, Lima, 2019
Allenamento funzionale Institute of Human Performance, 2019
Il master e il patentino CONI sono in corso.
Domande frequenti
- Serve essere già allenati?
- No. Il percorso si costruisce sul livello di partenza, misurato con la valutazione iniziale.
- Devo iscrivermi a una palestra?
- No. Le sedute si possono svolgere anche a casa tua.
- Devo allenarmi tutti i giorni?
- No. Per tutti servono almeno 3 sedute dal vivo; con un problema ortopedico, di solito 3 a settimana per 3 settimane.
- Servono diete da fame?
- No. L'alimentazione spetta a un nutrizionista, nello stesso piano dell'esercizio fisico.
- E se ho paura di farmi male?
- Prima c'è la valutazione ortopedica; poi, nelle sedute dal vivo, ogni movimento si controlla e si corregge.
- Che differenza c'è tra attività fisica ed esercizio fisico?
- L'attività fisica è qualsiasi movimento del corpo; l'esercizio fisico è programmato e ripetuto per un obiettivo.
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Scrivi su WhatsApp- Chiama il +39 353 493 9951
- [email protected] Email in attivazione
- @dott.oscargonzales